半身浴や岩盤浴をすると、汗の出方がイマイチ悪いです。
これって代謝が悪く、汗腺もあまり働いてくれてないって事なんですよね。
半身浴では、腕、肩の辺りからはほとんど汗が出ないし、
岩盤浴では、下半身からの汗の出が明らかに悪いのが分ります。
もっと全身の汗腺に働いていただき、老廃物をしっかりと出してもらわないと・・。
美肌と健康のためには、余分なものはきれいに出し切ってから
新しいものを取り入れて吸収することが、なにより♪です。
という訳で
帰省中、時間のある時にしていたのが『カエル浴』。
部分浴している姿勢がカエルみたいなので、そう名付けました。
なんのことはない、足浴、手浴なんですけどね。
お風呂の浴槽に膝下が浸かるくらいの、43℃の少し熱めのお湯を入れます。
そこへしゃがんで座り、手(肘下まで)も同時に浸けます。
お湯の深さは肘くらいまでで丁度良いんですよ。お尻のあたりも浸かります。
時間は15分くらい。
5分位たつと顔の汗がポタポタ・・そして腕にも汗が〜!!
よ〜しよし♪ 結構満足のいく汗の出具合です。
お塩や重曹を入れると、より活発に汗が出てくれます。
こうして汗腺を鍛えてあげることが、
代謝が悪くなっている人には必要なんだそう。
シャワーで済ませがちな夏こそ、気が付いた時にはカエル浴しなくっちゃね・・
と思っているところです。
そうそう・・入る前と後にはお水を飲むのを忘れずに・・。
BGMがあると、なおよろしい。
最近よく流しているのが、ジョアン・ジルベルトの
このアルバム。
ここちよいボサノヴァのリズムに、自分がカエルみたいな格好をして
じっとしていることをしばし忘れることができます(笑)。
実家で5回ほどカエル浴をして、ずいぶん今まで汗が出なかった部分からも
汗が出るようになってきたようです。
さて、岩盤浴に行ってどれほど違うか確かめてみましょう♪